个人平常不怎么运动,现在想培养一个运动习惯,从什么运动开始比较好呢?

2025-06-20 23:15:16 个人平常不怎么运动,现在想培养一个运动习惯,从什么运动开始比较好呢?_广东省东莞市石龙镇林刑英镇户外旅游有限公司

按照自己的年龄和个人体质,来决定适合运动的习惯。

如果不是经常运动,可以练习八段锦,或者太极拳,如果是女士也可以联系瑜伽或者养生操,简单基础点的运动,可以跳绳,(练习跳绳之前,坐着基础的拉伸),现在运动软件很多,可以下载一个看看。

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